肩入れ開脚
前回動画↓
★【体が固い】開脚できるようになる伸脚ストレッチ！
★【体が固い】開脚できるようになる屈伸ストレッチ！
★【体が固い】開脚できるようになるアキレス腱ストレッチ！
★【体が固い】開脚できるようになる肩入れストレッチ！
【note】「開脚ストレッチ」を本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
【肩入れストレッチのコツ】
①足首、膝、股関節を90°
②腰を捻って深呼吸
③肩や肘は固定して脱力
【効果】
⑴股関節が開く
⑵肩こり解消
⑶腰痛緩和
気軽に一緒に試してみよう(^^)/
家で一緒にやってみよう運動編
開脚柔軟簡単 #体が超固い人ストレッチ #運動不足解消方法
おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❹足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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