だるさを２分で解消
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
【だるい】だるさを２分で解消するストレッチ！
【ポイント】
⑴まずは大きく息を吐きながら動く
⑵続いて大きく息を吸いながら動く
⑶だるいときは丸く固まってるので指先までピーンと伸ばして開く！
【効果】
①頭がスッキリする
②体が温まる
③だるさがスッキリする
だるさを解消する方法 #だるいストレッチ #眠気を覚ます方法
おすすめ道具▽
ストレッチポール https://amzn.to/32XWwop
マッサージ棒 https://amzn.to/3bsKfvN
ストレッチバンド https://amzn.to/31TjsFO
撮影機材▽
カメラ iPhone Xs
SHUREマイク https://amzn.to/31SEzrY
自撮り棒 https://amzn.to/3lLX35h
おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
note▽
https://note.com/karadanobasu
LINE＠登録▽
https://line.me/R/ti/p/%40pub7804m
Youtube▽
https://www.youtube.com/channel/UCBEdPMFE0l7cE_c4UvbFOzA
自由が丘整体院『カラダノバス』▽
http://腰痛整体-karadanobasu.com/