背中ストレッチ
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
背中が柔らかいと超健康！背中を柔らかくするストレッチ！
【ポイント】
⑴体が固い方は補助を使う
⑵ポーズがとれたら脱力して深呼吸
⑶お腹を潰して背中で呼吸をする
【効果】
①呼吸が浅い
②内臓疾患
③自律神経失調症
④体が固い
⑤運動不足
⑥血行不良
⑦姿勢改善
体を柔らかくする方法 #背中ストレッチ
おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
❺足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
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