【大臀筋】ストレッチ
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
【大臀筋】お尻の筋肉をこれ以上伸ばせるストレッチを私は知らない
【ポイント】
⑴ベッドやソフアを使って曲げ伸ばし
⑵太もも裏を伸ばす
⑶膝を開くとお尻が伸びる
⑷肩を入れるともっと伸びる
⑸膝を立てると最強に伸びる
⑹無理はしないでね
【効果】
①股関節が柔らかく
②開脚が開く
③骨盤が立つ
④お尻が柔らかくなる
⑤坐骨神経痛
⑥変形性股関節症
お尻大臀筋ストレッチ #股関節を柔らかくする方法 #開脚ストレッチ簡単
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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