股関節が固くて膝が浮く
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
股関節が固くて膝が浮いちゃう方向けのストレッチ！
【ポイント】
⑴無駄な力が抜けると股関節は開く
⑵軽く運動して脱力
⑶「だらーん」とか口に出す
⑷背中が丸まる方は壁に寄りかかる
【効果】
①股関節が柔らかくなる
②開脚ができるようになる
③骨盤が立つようになる
④脱力ができるようになる
開脚が出来るようになる簡単 #股関節が柔らかくなるストレッチ #骨盤を立てる方法
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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