お尻ストレッチ坐骨神経痛

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！

お尻を柔らかくするストレッチ！　坐骨神経痛　美尻

【ポイント】

⑴準備運動で揺らして動かす
⑵温まったら伸ばす
⑶座りっぱなしだとお尻の下が固くなり坐骨神経痛になる
⑷お尻の筋肉は鈍感で疲れに気づかないので毎日の習慣にする

【効果】

①お尻が柔らかくなる
②開脚ができるようになる
③骨盤が立つようになる
④股関節が柔らかくなる
⑤坐骨神経痛
⑥美尻　美容　ダイエット

お尻ストレッチ簡単 #坐骨神経痛ストレッチ #骨盤を立てる方法

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撮影機材▽

カメラ　　　　iPhone Xs
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おすすめ動画▽

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③

https://youtu.be/WfANi_Y2DpI

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選

❺足首を柔らかくする方法

磯矢拓麻について

自由が丘整体院『カラダノバス』▽
http://腰痛整体-karadanobasu.com/