股関節を柔らかくする方法
股関節に自重をかけて、ほぐして、潰して、動かします。
普段曲がっていない角度に股関節を曲げることで 股関節が徐々に柔らかくなると、開脚や前屈が前に行けるようになります(^▽^)!!
少しでも前屈や開脚が行けるようになりましたら、是非続けてみてくださいませ(^^)
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