身体を伸ばすと心ものびのび

自由が丘整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

骨盤を立てるストレッチ

【note】「開脚ストレッチ」を本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


【骨盤を立てる】股関節を前に出すと開脚ができるようになるストレッチ!

骨盤を立てるには
①骨盤を前に出す
②手で後ろから押す
③上体を前に倒す

【効果】

⑴開脚が開く
⑵姿勢が良くなる
⑶無理せずストレッチできる

家で一緒にやってみよう運動編 #骨盤を立てるストレッチ方法

開脚柔軟簡単 #ストレッチ簡単股関節 #体が超固い人ストレッチ


おすすめ動画

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

❹足首を柔らかくする方法


磯矢拓麻について


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