身体を伸ばすと心ものびのび

自由が丘整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

股関節開閉

【note】「開脚ストレッチ」を本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


【体が超固い】痛くない開脚ができるようになる股関節を開閉するストレッチ!

開脚するために股関節を

①痛くなく
②軽負荷で
③長時間動かして慣れさせます

【効果】

⑴痛くないので続けられる
⑵体勢を何度も変えないので楽で簡単
⑶動かし続ける気持ち良さを知れる

家で一緒にやってみよう運動編

開脚柔軟簡単 #股関節柔らかくなるストレッチ #体が超固い人ストレッチ


おすすめ動画

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

❹足首を柔らかくする方法


磯矢拓麻について


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