股関節開閉
【note】「開脚ストレッチ」を本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
【体が超固い】痛くない開脚ができるようになる股関節を開閉するストレッチ！
開脚するために股関節を
①痛くなく
②軽負荷で
③長時間動かして慣れさせます
【効果】
⑴痛くないので続けられる
⑵体勢を何度も変えないので楽で簡単
⑶動かし続ける気持ち良さを知れる
家で一緒にやってみよう運動編
開脚柔軟簡単 #股関節柔らかくなるストレッチ #体が超固い人ストレッチ
おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❹足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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