【ギックリ腰】急性腰痛のときの対処法３選！
【note】「開脚ストレッチ」を本にしました！
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【ギックリ腰】急性腰痛のときの対処法３選！
【ポイント】
①腰を休める
②大腿筋膜張筋をほぐす
③大腰筋をほぐす
【効果】
⑴痛みの緩和
⑵悪化の防止
⑶再発を予防
ギックリ腰治す方法 #腰痛対処法 #腰が痛い整体マッサージ
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