身体を伸ばすと心ものびのび

自由が丘整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

高齢者でもできる開脚

【note】「開脚ストレッチ」を本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


【体が固い】高齢者の方でもできる開脚ストレッチ方法!

【ポイント】

①座って
②呼吸を止めずに
③脱力して行う

【効果】

⑴運動不足解消
⑵血圧の安定
⑶怪我の予防
⑷ボケの防止

【#一緒にやってみよう】運動編💪

開脚ストレッチ高齢者 #開脚簡単柔軟 #体が固いストレッチ方法


おすすめ動画

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

❺足首を柔らかくする方法


磯矢拓麻について


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