高齢者でもできる開脚
【note】「開脚ストレッチ」を本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
【体が固い】高齢者の方でもできる開脚ストレッチ方法！
【ポイント】
①座って
②呼吸を止めずに
③脱力して行う
【効果】
⑴運動不足解消
⑵血圧の安定
⑶怪我の予防
⑷ボケの防止
【#一緒にやってみよう】運動編💪
開脚ストレッチ高齢者 #開脚簡単柔軟 #体が固いストレッチ方法
おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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