身体を伸ばすと心ものびのび

自由が丘整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

脱力の方法

開脚できるようになる脱力ストレッチ!

【最高】超気持ち良い頭皮マッサージ!簡単ヘッドスパ!

【note】「開脚ストレッチ」を本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


【脱力の方法】なぜ力が抜けない?パターン別に脱力方法を解説!

【ポイント】

①力が入る癖がついている
②疲労が溜まっている
③筋肉が退化している

【方法】

⑴力をいれる
⑵静的ストレッチ
⑶なでる
⑷運動

【#一緒にやってみよう】運動編💪

脱力方法やり方 #脱力ストレッチ #力が抜けない対処法


おすすめ動画

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

❺足首を柔らかくする方法


磯矢拓麻について


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