身体を伸ばすと心ものびのび

自由が丘整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

足首と股関節

足首を柔らかくする方法

【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

【note】「開脚ストレッチ」を本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


足首と股関節を柔らかくするストレッチ方法!

【ポイント】
⑴バウンドして動かす
⑵止まって伸ばす
⑶呼吸と脱力

【効果】

①足首を柔らかく
②股関節を柔らかく
③骨盤が立つ
④開脚が柔らかく
⑤運動不足も解消

【#一緒にやってみよう】運動編💪

足首を柔らかくする方法 #股関節を柔らかくする方法 #骨盤を立てる方法


おすすめ動画

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

❺足首を柔らかくする方法


磯矢拓麻について


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