体がめちゃめちゃ固い
【note】「開脚ストレッチ」を本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
【体がめちゃめちゃ固い】開脚できるようになる足パカ体操！
【ポイント】
⑴足首、ひざ、股関節は直角
⑵足を放り投げるように外側へ
⑶足の脱力が何より大事
【効果】
①開脚が柔らかく
②股関節が柔らかく
③脱力の感覚に慣れる
【一緒にやってみよう】運動編💪
開脚ストレッチ簡単 #股関節を柔らかくする方法 #骨盤を立てる
おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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