身体を伸ばすと心ものびのび

自由が丘整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

首肩腕手のコリを3分

【note】「開脚ストレッチ」のコツをまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


首肩腕手のコリを3分で優しく解消する簡単ストレッチ!

【ポイント】

⑴筋トレにならないように
⑵優しくふわりと動かす
⑶動かす→伸ばす→休める

【効果】

①首コリ
②肩こり
③手のむくみ
④ストレス
⑤パソコン、スマホ疲れ

短い時間に簡単お手軽ストレッチ(^^)
ぜひお試しくださいませ!

#一緒にやってみよう運動編

肩こり解消ストレッチ #首コリ解消ストレッチ #手のむくみ解消方法


おすすめ動画

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

❺足首を柔らかくする方法


磯矢拓麻について


note▽
https://note.com/karadanobasu

LINE@登録▽
https://line.me/R/ti/p/%40pub7804m

Youtube▽
https://www.youtube.com/channel/UCBEdPMFE0l7cE_c4UvbFOzA

自由が丘整体院『カラダノバス』▽
http://腰痛整体-karadanobasu.com/

Facebook▽
https://www.facebook.com/karadanobasu/

ツイッター▽
https://twitter.com/karadanobasu