身体を伸ばすと心ものびのび

自由が丘整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

三角形で足踏みストレッチ

【股関節固い】正座でバウンドしてたらいつの間にか開脚ができているストレッチ!

【開脚固い】肩をグルグル回していたらいつの間にか開脚ができているストレッチ!

【股関節固い】四つ這いでグルグル回っていたらいつの間にか開脚ができているストレッチ!


【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


【身体が固い】三角形で足踏みしているといつの間にか開脚ができているストレッチ!

【ポイント】

⑴身体が固い方は足の裏側が固い
⑵子鹿のようなポーズで裏側を伸ばす
⑶きつい方はイスや壁を使う

【効果】

①いつの間にか裏側の筋肉が柔らかく
②姿勢が良くなる
③開脚が開くようになっている

#一緒にやってみよう運動編

開脚ストレッチ簡単柔軟 #股関節を柔らかく #骨盤を立てる方法


おすすめ動画

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

❺足首を柔らかくする方法


磯矢拓麻について


note▽
https://note.com/karadanobasu

LINE@登録▽
https://line.me/R/ti/p/%40pub7804m

Youtube▽
https://www.youtube.com/channel/UCBEdPMFE0l7cE_c4UvbFOzA

自由が丘整体院『カラダノバス』▽
http://腰痛整体-karadanobasu.com/

Facebook▽
https://www.facebook.com/karadanobasu/

ツイッター▽
https://twitter.com/karadanobasu