身体を伸ばすと心ものびのび

自由が丘整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

足首を細くする

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


【足のむくみ】足首を細くするストレッチ方法!

【ポイント】

⑴足首が太いのはむくみが原因
⑵足裏とふくらはぎの筋肉を動かして
⑶むくみの原因を解消しよう

【効果】

①足が綺麗になる
②足がむくみにくくなる
③冷え性改善
④歩き方も綺麗になる


足のむくみ解消ストレッチ #足首を細くする方法 #美脚 #一緒にやってみよう運動編


おすすめ動画

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

❺足首を柔らかくする方法


磯矢拓麻について


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