身体を伸ばすと心ものびのび

自由が丘整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

股関節ぶらぶら

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


【股関節固い】股関節を柔らかくする体操方法!

【ポイント】

⑴股関節を内外どちらにも動かす
⑵足先は脱力
⑶体幹をしっかり軸を意識

【効果】

①開脚が出来るようになる
②股関節が柔らかくなる
③骨盤が立つ
④軸が安定する
⑤ハイキックが打てる


開脚ストレッチ簡単 #股関節が柔らかくなるストレッチ #骨盤を立てる方法


おすすめ動画

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

❺足首を柔らかくする方法


磯矢拓麻について


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