身体を伸ばすと心ものびのび

自由が丘整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

足のつりを治す

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


【足がつる】2分で治す方法!ふくらはぎがつる 治し方 ストレッチ

【ポイント】

⑴膝を立てて余裕を持たせる
⑵左右から圧迫
⑶足首を曲げる
⑷爪先を持って引っ張る
⑸体が固い方はタオルでストレッチ

【つる原因】

①使い過ぎ
②使わな過ぎ
③冷え
④脱水症状


足のつりを治す方法 #ふくらはぎつる治し方 #足つるふくらはぎストレッチ


おすすめ動画

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

❺足首を柔らかくする方法


磯矢拓麻について


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