足のつりを治す
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
【足がつる】２分で治す方法！ふくらはぎがつる 治し方 ストレッチ
【ポイント】
⑴膝を立てて余裕を持たせる
⑵左右から圧迫
⑶足首を曲げる
⑷爪先を持って引っ張る
⑸体が固い方はタオルでストレッチ
【つる原因】
①使い過ぎ
②使わな過ぎ
③冷え
④脱水症状
足のつりを治す方法 #ふくらはぎつる治し方 #足つるふくらはぎストレッチ
おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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