身体を伸ばすと心ものびのび

自由が丘整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

おすすめ本『も~っと ずぼらヨガ』

自律神経どこでもリセット! も~っと ずぼらヨガ
崎田ミナ (著) https://amzn.to/32p0Uw5

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


『も~っと ずぼらヨガ』より 超気持ちいい座って出来るストレッチ!

【座って出来る背中のストレッチ】

⑴ほかけ船のポーズ
⑵つり針ねじりのポーズ
⑶イスで太陽のポーズ

【効果】

①疲労回復
②簡単に出来る
③呼吸改善
④血流アップ
⑤姿勢改善

すごく良い本でした(^^)↓

自律神経どこでもリセット! も~っと ずぼらヨガ
崎田ミナ (著) https://amzn.to/32p0Uw5


崎田ミナ #ずぼらヨガ #ストレッチ


おすすめ動画

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

❺足首を柔らかくする方法


磯矢拓麻について


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