身体を伸ばすと心ものびのび

自由が丘整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

寝違え

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


寝違えが一発で治るストレッチ!首を寝違いやすい方の予防マッサージ

【ポイント】

⑴寝違えの原因は脇
⑵首は動かさず寝たままマッサージ
⑶上下左右に脇をストレッチすると寝違えない

【効果】

①首の痛み
②横を向けない
③呼吸が浅い
④猫背
⑤肩こり


寝違え治し方 #寝違いを一発で #寝違えストレッチマッサージ


おすすめ動画

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

❺足首を柔らかくする方法


磯矢拓麻について


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