手腕の疲れをとる
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
【手腕の疲れをとる】手をよく使う方は必見のマッサージ方法！
【ポイント】
⑴腕の真ん中を腱にそってほぐす
⑵親指側と小指側どっちが疲れてるか
⑶疲れてる側の骨にそってほぐす
【効果】
①手の疲れ
②腕の疲れ
③腱鞘炎
④肩こり
⑤首こり
⑥四十肩
手の疲れを取る方法 #腕の疲れを取るマッサージ #腱鞘炎の治し方
おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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