身体を伸ばすと心ものびのび

自由が丘整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

開脚のコツ

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


【開脚のコツ】開脚のためには股関節を柔らかくするストレッチが必須!

【ポイント】

⑴なかなか開かない方は力ずくでやらない
⑵押してダメなら引いてみる
⑶股関節が柔らかく温まると自然と開く

【効果】

①股関節が柔らかく
②開脚が開く
③骨盤が立つ


股関節を柔らかくする方法 #開脚ストレッチ簡単 #骨盤を立てる


おすすめ道具▽

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マッサージ棒   https://amzn.to/3bsKfvN
ストレッチバンド https://amzn.to/31TjsFO


撮影機材▽

カメラ    iPhone Xs
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自撮り棒   https://amzn.to/3lLX35h


おすすめ動画▽

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

❺足首を柔らかくする方法

https://youtu.be/j1CeEep3asU


磯矢拓麻について


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