不思議な開脚ストレッチ
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!
【開脚簡単】超不思議!肩を回すと股関節が柔らかくなる魔法のストレッチ!
【ポイント】
⑴肩関節と股関節はつながっている
⑵肩を動かすときは全身脱力
⑶体を動かすのって気持ちいいということを再発見する
【効果】
①股関節が柔らかく
②開脚が開く
③骨盤が立つ
股関節を柔らかくする方法 #開脚ストレッチ簡単 #骨盤を立てる
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撮影機材▽
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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