【股関節のモーニングルーティン】寝起きにやるととっても健康ストレッチ!
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!
【股関節のモーニングルーティン】寝起きにやるととっても健康ストレッチ!
【ポイント】
⑴朝なので始めはゆっくり小さく
⑵呼吸をとりながらだんだん大きく
⑶無理やり起こさずにその日の体と対話する
【効果】
①股関節が柔らかく
②開脚が開く
③骨盤が立つ
④寝起きスッキリ
⑤低血圧
⑥朝の腰痛
股関節を柔らかくする方法 #開脚ストレッチ簡単 #骨盤を立てる
おすすめ道具▽
ストレッチポール https://amzn.to/32XWwop
マッサージ棒 https://amzn.to/3bsKfvN
ストレッチバンド https://amzn.to/31TjsFO
撮影機材▽
カメラ iPhone Xs
SHUREマイク https://amzn.to/31SEzrY
自撮り棒 https://amzn.to/3lLX35h
おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
note▽
https://note.com/karadanobasu
LINE@登録▽
https://line.me/R/ti/p/%40pub7804m
Youtube▽
https://www.youtube.com/channel/UCBEdPMFE0l7cE_c4UvbFOzA
自由が丘整体院『カラダノバス』▽
http://腰痛整体-karadanobasu.com/