身体を伸ばすと心ものびのび

自由が丘整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

肩こり3分で超回復

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


肩こりを3分で超回復!整体師もやってる超簡単セルフケア!

【ポイント】

⑴まずは回して痛くないか確認
⑵振り子のようにグルグル回す
⑶温まったら休むと超回復!

【効果】

①肩が柔らかく
②肩こり
③首こり
④手の疲れ
⑤腕こり
⑥腕のむくみ解消
⑦巻き肩
⑧猫背


肩こり簡単解消方法 #手の疲れ解消 #腕のむくみ


おすすめ道具▽

ストレッチポール https://amzn.to/32XWwop
マッサージ棒   https://amzn.to/3bsKfvN
ストレッチバンド https://amzn.to/31TjsFO


撮影機材▽

カメラ    iPhone Xs
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自撮り棒   https://amzn.to/3lLX35h


おすすめ動画▽

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

❺足首を柔らかくする方法


磯矢拓麻について


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