ストレッチポールで股関節
ストレッチポール https://amzn.to/32XWwop
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!
【ストレッチポール】股関節を柔らかくするストレッチポールの使い方!
【ポイント】
⑴腰と首をできるだけ真っ直ぐ
⑵ぐらぐらしないようバランス感覚
⑶バランス取れたら股関節を動かしてみよう
【効果】
①股関節が柔らかく
②開脚が開く
③骨盤が立つ
股関節を柔らかくする方法 #開脚ストレッチ簡単 #骨盤を立てる
おすすめ道具▽
ストレッチポール https://amzn.to/32XWwop
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ストレッチバンド https://amzn.to/31TjsFO
撮影機材▽
カメラ iPhone Xs
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自撮り棒 https://amzn.to/3lLX35h
おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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