身体を伸ばすと心ものびのび

整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

鵞足炎の治し方

【正しい歩き方】誰でもすぐ出来る!肩こりも腰痛もこない歩き方!

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【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


【鵞足炎】膝の内側痛みの治し方!マッサージストレッチ方法!

【ポイント】

⑴膝の内側を触ってみる
⑵太ももの内側をほぐす
⑶膝下をほぐす
⑷ほぐして→伸ばす
⑸歩き方を改善して再発を防ぐ

【効果】

①痛みの緩和
②再発の防止
③歩き方の改善


鵞足炎治し方 #膝の内側の痛み治し方 #膝痛ストレッチ


おすすめ道具▽

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撮影機材▽

カメラ    iPhone Xs
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おすすめ動画▽

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③

https://youtu.be/WfANi_Y2DpI

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

❺足首を柔らかくする方法


磯矢拓麻について


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