背中・首肩腕ストレッチ

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！

【肩甲骨を柔らかく】背中・首肩腕が簡単に楽になるストレッチ！

【ポイント】

⑴机を使って伸ばす
⑵体の硬さに合わせて高さを決める
⑶広げると違うところが伸びる
⑷目線は遠く
⑸形が決まったらリラックス
⑹デスクワークの合間に試してね

【効果】

①肩甲骨が柔らかく
②肩こり
③首コリ
④背中コリ
⑤腕コリ

肩甲骨を柔らかくする方法 #背中ストレッチ簡単 #肩こり首コリ解消

おすすめ道具▽

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撮影機材▽

カメラ　　　　iPhone Xs
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おすすめ動画▽

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③

https://youtu.be/WfANi_Y2DpI

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選

❺足首を柔らかくする方法

磯矢拓麻について

自由が丘整体院『カラダノバス』▽
http://腰痛整体-karadanobasu.com/