体の側面ストレッチ
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
【体の歪み】体の側面をストレッチして呼吸の浅さを治そう！
【ポイント】
⑴胸の周りの筋肉を伸ばす
⑵デスクワークをしていると胸が固くなる
⑶肺が大きく膨らめる
⑷呼吸が深くなる
【効果】
①呼吸が浅い
②猫背
③巻き肩
④首前
⑤姿勢の歪み
⑥自律神経
体の歪み治し方 #呼吸が浅い治し方 #呼吸が浅いストレッチ
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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