肘の痛みを治す方法
肘の外側 7:15
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【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
肘の痛みを治す方法 野球肘 ゴルフ肘 テニス肘 ストレッチ
【ポイント】
⑴肘の内側が痛い方は腕と胸のの内側を
⑵肘の外側が痛い方は腕と肩の外側をほぐす
⑶炎症してる時は冷やして休めてから
⑷固くなって連動してる筋肉をたわませる
【効果】
①野球肘
②ゴルフ肘
③テニス肘
④肘痛
⑤再発の予防
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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