骨盤の歪みを治すストレッチ
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
骨盤矯正！骨盤の歪みを治すストレッチ！ 骨盤の歪みチェック！
【ポイント】
⑴骨盤の歪みの原因の多くは運動不足
⑵まずは歪みをチェック
⑶足を振って退化した筋肉を刺激
⑷寝ながら気持ちよくストレッチ
⑸デスクワークの方は習慣にしよう
【効果】
①骨盤の歪みが治る
②腰痛予防
③姿勢改善
④運動不足解消
⑤猫背
⑥反り腰
⑦呼吸が浅い
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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