産後の骨盤矯正
自由が丘の整体院カラダノバスで産後の骨盤矯正！
出産というのは体に大きな大きな負担となります。
当整体院では産後一ヶ月以内のお客様の施術を受けることは出来ません。
期間の目安としては産後一ヶ月は安静期です。出産というのは大変な重労働となります。体にかかった負担と妊娠中に崩れたバランスを、時間をかけてゆっくり戻していくために、何もせずとにかく動かず体をお休めください。
産後二ヶ月は休息期です。授乳などによる疲労回復のため、体を緩める程度の施術でしたら30分まで承ります。まだ動かしたり伸ばしたりの運動効果は控えます。分娩時に最大に開き緩んだ骨盤は三ヶ月から六ヶ月で戻るのでその準備期間です。
産後三ヶ月から六ヶ月が骨盤矯正に最も適した期間になります。この期間に開いた骨盤、歪んだ下半身（Ｏ脚やX脚）、崩れた姿勢、癖のついた歩き方、落ちた代謝、溜め込んだ脂肪、慢性化した肩こり・首痛・腰痛など、全て整えていきます。
逆に、この期間にしっかり動ける身体づくりをしておかないと骨盤や悪癖が固まってしまうので、しっかりと元の身体に戻さないとお子様が動き始めたら大変ですよ。
産後の骨盤の歪みからくる腰痛・肩こり・首こり・膝痛・Ｏ脚・X脚を整体で整えます。
それでは骨盤矯正するに当たり、具体的に体のどこを触っていくかをご説明致します。もちろん人によって固い箇所、歪みの方向など様々なのできちんと問診・触診・ご説明しながら整体していきます。
１、お尻
大臀筋。開いてしまった骨盤。お尻の筋肉は開いた反動で縮こまってカチカチになってます。
２、太もも
大腿四頭筋、ハムストリングス。数ヶ月お腹に重さを抱えていたので足は必ず歪んでいます。Ｏ脚・X脚などの悪癖もストレッチを入れてしっかり真っ直ぐにしていきましょう。
３、腰
腰方形筋、広背筋。腰の歪みをとることで姿勢も整ってきます。大事なのは土台となる下半身。
４、首
斜角筋。授乳、抱っこ、料理など全て首は前倒しでの作業となります。短縮位となった首の前側をリリース。
５、腕
上腕三頭筋、腕橈骨筋、母指球筋。何かを掴む時に使う筋肉です。これを整体すると四十肩や腱鞘炎の予防にもなります。
自由が丘の整体院カラダノバスで産後の骨盤ゆがみの原因を突き止め、再発を防ぐ！
マッサージ店や整形外科で産後の慢性化した腰痛・肩こり・首こりが辛いというと、ほとんどのマッサージ師は肩や腰を揉んでくれます。一時的にとても気持ちが良くなりますが姿勢や骨盤を治さないと、忙しい子育ての日々に追われすぐに再発します。部分的なマッサージでは、人によってはせっかくほぐれた筋肉も、帰り道満員電車に揺られて帰ると家に着く頃にはもう固くなっているなんて笑えない話もたくさん聞きます。
大事なのは今、肩や腰が痛いのを薬やマッサージで一時的に楽にすることではなく
- なぜ肩や腰が痛くなったのかきちんと原因を突き止めること
- 肩や腰だけではなく骨盤の歪みをとり、全身の筋肉を柔らかく伸ばして、戻りを最小限に食い止める
- 姿勢の改善、環境の改善、こまめなセルフケアをして再発を防ぐ
この３段階が必要なのではないでしょうか。
当店では、細かな問診、検査、触診により適切な整体施術をかけることにより、根本的な改善を目指しますことをお約束いたします。
一時的に楽になるマッサージ、痛み止めや手術ばかりを勧めてくる病院に通っているお客様は是非一度当店のストレッチ整体をお試しくださいませ。
