身体を伸ばすと心ものびのび

自由が丘・奥沢の整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

O脚・X脚

YouTubeにて改善動画を大量配信中!!

image1 のコピー 8

チャンネル登録是非是非お願いします!

自由が丘の整体院カラダノバスでO脚・X脚を改善!

O脚Xガニ股内股)になっている方は、一見骨が歪んで曲がっているように見えますがそうではありません。立ち方、歩き方、走り方、座り方、寝方など日常生活の癖により、外側・内側の筋肉に引っ張られる癖がついてしまっている状態です。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

O脚(ガニ股)の場合は、骨盤が開くので骨盤が後傾し、猫背・外反母趾になっている方が多く。X脚(内股)の場合は、骨盤が閉じて前傾するので反り腰・首痛になっている方が多いのでそちらのページも合わせてご参照ください。

O脚・X脚の改善は大臀筋を整体!

どちらも足の歪みになるので部分的なマッサージでほぐすだけでは治りません。歪みや癖をとるためには『いつも他の筋肉を引っ張っている筋肉を緩め』るのと同時に『いつもサボって縮こまっている筋肉を伸ばす』整体が必要です。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

O脚は外に開いているので内に閉じる女の子座りのような姿勢が、X脚は内に閉じているので開脚が出来るようになれば足の歪みはとれ、膝の痛みは改善できるます。それが出来るようになるために、脚の歪みの原因となっている付け根、股関節とお尻の筋肉を整体いたします。

O脚・X脚のストレッチ整体方法!

足の歪みを改善する方法、膝の痛みを軽減するために効く具体的に整体をする筋肉をご紹介いたします。

1、お尻

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

大臀筋、中臀筋、小臀筋の整体。とにかくお尻全体を柔らかく戻すと股関節や脚の緊張が緩みます。O脚・X脚どちらにも大変有効。

2、お腹

PC143443

大腰筋、腸腰筋の整体。お腹側にも付け根の歪みが出ているのでこちらも整体。

3、ハムストリング、裏もも、膝裏

PC143354

膝痛がある方に効果的です。膝が日常生活で曲げっぱなしの方、変な癖や歪みを伸ばして正常なまっすぐな脚に。

4、内もも

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

内転筋の整体。X脚・内股の方に効果的。

5、外もも

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

外側の膝の横からお尻の横までをしっかりストレッチ。O脚の方に効果的。

6、アキレス腱

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

腓腹筋や腓骨筋の左右差も調節します。膝裏のリンパが流れると脚痩せにも効果的、むくみもとれます。

7、足首

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

O脚の方は足首が外側内向きになっていて重心も外側に乗っているので向きを調節。

自由が丘の整体院カラダノバスでO脚・X脚の原因を突き止め、再発を防ぐ!

マッサージ店や整形外科で膝痛があるというと、ほとんどのマッサージ師は膝周りだけを揉んでくれます。一時的にとても気持ちが良くなりますが姿勢を治さないと、緩んだ筋肉よりも他の引っ張られ続けている筋肉の癖が強くすぐ元の脚に戻ってしまいます。部分的なマッサージでは、人によってはせっかくほぐれた筋肉も帰り道、満員電車に揺られて帰ると家に着く頃にはもう固くなっているなんて笑えない話もたくさん聞きます。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

大事なのは今、膝が痛いのを薬やマッサージで一時的に楽にすることではなく

  1. なぜ膝が痛くなったのかきちんと原因を突き止めること
  2. 脚だけではなく全身柔らかく伸ばして、戻りを最小限に食い止める
  3. 姿勢の改善、環境の改善、こまめなセルフケアをして再発を防ぐ

この3段階が必要なのではないでしょうか。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

当店では、細かな問診、検査、触診により適切な整体施術をかけることにより、根本的な改善を目指しますことをお約束いたします。

一時的に楽になるマッサージ、痛み止めや手術ばかりを勧めてくる病院に通っているお客様は是非一度当店のストレッチ整体をお試しくださいませ。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA