パニック障害
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気分の上下が激しい
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！https://not …
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フェザータッチ
【鬱ストレス不安】気持ちを安らかにするフェザータッチマッサージ！ ✅ …
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過呼吸・パニック
過呼吸やパニックを２分で鎮める呼吸法を作りました。 広めやすいように余計なものを …
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グリーンエクササイズ
自然の中で５分散歩するだけで圧倒的なストレス解消になる 「グリーンエクササイズ」 …