身体を伸ばすと心ものびのび

整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

肩入れ開脚

前回動画↓
★【体が固い】開脚できるようになる伸脚ストレッチ!

★【体が固い】開脚できるようになる屈伸ストレッチ!

★【体が固い】開脚できるようになるアキレス腱ストレッチ!

★【体が固い】開脚できるようになる肩入れストレッチ!

【note】「開脚ストレッチ」を本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


【肩入れストレッチのコツ】

①足首、膝、股関節を90°
②腰を捻って深呼吸
③肩や肘は固定して脱力

【効果】

⑴股関節が開く
⑵肩こり解消
⑶腰痛緩和

気軽に一緒に試してみよう(^^)/

家で一緒にやってみよう運動編

開脚柔軟簡単 #体が超固い人ストレッチ #運動不足解消方法


おすすめ動画

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

❹足首を柔らかくする方法


磯矢拓麻について


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