触る、触られる気持ちよさ
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
【自律神経】触る、触られる気持ちよさ忘れてない？
五感を使って自律神経を整える優しいマッサージ方法！
【ポイント】
⑴姿勢を正して呼吸を深くとる
⑵目を瞑って優しく体を触る
⑶触ってる手の感覚と触られてる体の感覚に集中する
【効果】
①自律神経が整う
②マインドフルネス
③ストレス解消
④睡眠導入
自律神経の整え方 #マインドフルネス #睡眠導入
おすすめ道具▽
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マッサージ棒 https://amzn.to/3bsKfvN
ストレッチバンド https://amzn.to/31TjsFO
撮影機材▽
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自撮り棒 https://amzn.to/3lLX35h
おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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