上が向けない
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
【上が向けない】首が痛くて固くて回らない方の治し方！３０秒でストレッチ！
【ポイント】
⑴押す場所が大事
⑵首の横の固い筋肉をほぐすと可動域が上がる
⑶苦しかったり痛すぎる方は無理しない
【効果】
①首の痛み
②首が回らない
③上が向けない
④首こり
⑤肩こり
首が痛い治し方 #上が向けない治し方 #首が回らない治し方
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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