身体を伸ばすと心ものびのび

整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

女の子座り・産後の骨盤矯正

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました!
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です!


女の子座りが出来るようになるストレッチ! 産後の骨盤矯正にも

【ポイント】

⑴閉脚のストレッチは開脚とセットで行う
⑵股関節を動かして伸ばす
⑶前ももを伸ばす
⑷かかととお尻をつける
⑸爪先は伸ばす

【効果】

①股関節が柔らかくなる
②女の子座りができるようになる
③骨盤が立つようになる
④開脚ができるようになる


女の子座りが出来るようになる簡単 #股関節が柔らかくなるストレッチ #骨盤を立てる方法


おすすめ道具▽

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ストレッチバンド https://amzn.to/31TjsFO


撮影機材▽

カメラ    iPhone Xs
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おすすめ動画▽

❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②

❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③

❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

❺足首を柔らかくする方法


磯矢拓麻について


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