体が硬い人ストレッチ
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ストレッチバンドの使い方
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！https://not …
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魔法の開脚体操②
前回動画★【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法 家で一緒にやってみよう …
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体が超超超固い
今回は【体が超超超固い方でも】開脚や前屈が柔らかくなる腰の体操方法！ 前屈が膝く …
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【開脚まとめ】柔軟性を高める簡単ストレッチ総集編
開脚・前屈・柔軟・ストレッチ動画のまとめ総集編になります！ 簡単でお家で楽に出来 …
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スパイダーストレッチ
スパイダーストレッチにアレンジを加えたオリジナル体操を作りましたのでご紹介いたし …
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筋膜リリース
バックラインという背面の筋膜をリリースすることによって あなたの開脚や前屈はもう …
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開脚が出来るようになるストレッチ４０分
全ての人が「ふにゃふにゃ」で「もちもち」だったらいいのに。 という思いで動画を撮 …
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股関節を柔らかくする方法
股関節に自重をかけて、ほぐして、潰して、動かします。 普段曲がっていない角度に股 …
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【開脚】座って足の裏をつけると膝が浮いてしまう方へ
Ｘ脚・内股の方は、股関節の内側が硬くなるので あぐらをかくと膝が高く浮いてしまい …
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【Ｏ脚】ガニ股は閉脚して股関節を柔らかくすると開脚出来る
Ｏ脚ガニ股の方は、お尻が硬くて背中を引っ張っているので 股関節を内側に動かす運動 …