身体を伸ばすと心ものびのび

プルンプルンの二の腕を 雑巾のように絞りましょう！ 指先の力は抜いて前かがみにな …

大きく伸びをして、背骨の力を抜くと、大きな呼吸ができる。 大きく呼吸をすると、頭 …