膝痛・変形性膝関節痛
自由が丘の整体院カラダノバスで膝の痛みを緩和！
膝が痛くてお悩みの方、オペを勧められて迷っている方へ、今一度なぜ膝が痛いのかを考えて頂きたいです。
考えられるパターンとしては
- 同じパターンの同じ運動をし続けている
- それが過剰に繰り返されている
- それが長年蓄積されている
ではないでしょうか？
例えば
- 一日中足を組んで仕事をしている
- 休めの姿勢をするときはいつも同じ側の足だ
- 靴のかかとが、かたよったすり減り方をする
- 階段や坂の昇り降りが多い
- 正座、女の子座り、横座りが多い
- サッカーや空手などガニ股の状態でするスポーツをする
- 内股で歩いたり膝を曲げると膝同士がぶつかる
など日常生活の積み重ねが原因になっていることがほとんどです。
つまり、その同じ筋肉を過剰に酷使しているパターンを崩せば、痛みは改善されます。
その過剰に酷使している部位というのは、膝自体よりも根っこの部分の股関節、足関節から来ていることが多いです。
実際、膝が痛い方への施術としては膝自体を触るよりも股間節や足首、足の裏を触らせて頂いて痛みが改善します。
簡単に言うと、膝を触らなくても膝の痛みを緩和することが出来ます。
Ｏ脚でガニ股になっている方は、重心が外側に向き、脚・お尻の外側の筋肉がガチガチに固くなります。
X脚で内股になっている方は、重心が内側に向き、脚・お尻の内側の筋肉がガチガチに固くなります。
筋肉が固くなると
- 循環障害
- 関節面の滑走の悪さ
- 部位による筋疲労に差が出る
- 腱のテンションが高すぎる
- その過程で骨がずれた
それが原因となり膝に痛みが出ます。
では実際どの筋肉を施術するか具体的にご説明致します。
膝痛・Ｏ脚・X脚の整体で効果的な筋肉！
１、お尻
大臀筋、中臀筋、仙腸関節。脚のつき方により短縮して固まっている部位を緩めます。
２、股関節、足関節
内側・外側。普段動かしていない方向にストレッチ。
３、お腹
大腰筋。腰の痛みを併発している方にオススメ。腸の動きも改善し便秘もスッキリ！
４、すね
腓骨筋、ヒラメ筋、後脛骨筋、距骨下関節。つまりふくらはぎです。ふくらはぎはすぐ柔らかくなるので一週間で効果が出せます。
５、うちもも、外もも
外側広筋、内側広筋。Ｏ脚・X脚も改善されます。循環が良くなりむくみも取れます。
６、首回り
上腕二頭筋、僧帽筋上部、板状筋、斜角筋。膝が痛い方は首が連動して固定される方が多いので緩めて伸ばします。
自由が丘の整体院カラダノバスで原因を突き止め、再発を防ぐ！
マッサージ店や整形外科で膝痛・変形性膝関節症があるというと、ほとんどのマッサージ師は膝周りだけを揉んでくれます。一時的にとても気持ちが良くなりますが姿勢を治さないと、緩んだ筋肉よりも他の引っ張られ続けている筋肉の癖が強くすぐ元の脚の形に戻ってしまいます。部分的なマッサージでは、人によってはせっかくほぐれた筋肉も帰り道、満員電車に揺られて帰ると家に着く頃にはもう固くなっているなんて笑えない話もたくさん聞きます。
大事なのは今、膝が痛いのを薬やマッサージで一時的に楽にすることではなく
- なぜ膝が痛くなったのかきちんと原因を突き止めること
- 膝だけではなく全身柔らかく伸ばして、戻りを最小限に食い止める
- 姿勢の改善、環境の改善、こまめなセルフケアをして再発を防ぐ
この３段階が必要なのではないでしょうか。
当店では、細かな問診、検査、触診により適切な整体施術をかけることにより、根本的な改善を目指しますことをお約束いたします。
一時的に楽になるマッサージ、痛み止めや手術ばかりを勧めてくる病院に通っているお客様は是非一度当店のストレッチ整体をお試しくださいませ。
