夜寝る前ルーティン

【疲労回復・自律神経の安定】夜寝る前にやると健康になれるストレッチ

✅ゆっくり動く
✅ゆっくり呼吸
✅頭からっぽ
✅全身脱力
✅血流が巡って
✅超回復します

気軽に一緒に試してみよう(^^)/

おうちで過ごそう

今日のストレッチ　2020/4/30

家で一緒にやってみよう

寝る前のストレッチ #睡眠導入疲労回復 #不眠症解消ストレッチ

継続は力なり。
続けると体が変わります。
体が変わると心も変わります。

心が変わると、次は何が変えられるんだろう。
どこまでいけるんだろう。

さあ、毎日ストレッチ！

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