ストレッチ痛い
【note】「開脚ストレッチ」を本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
【ストレッチ痛い】痛くないストレッチのコツを解説！
①痛いとこと、痛くないとこの境目を見つける
②反復運動
③形にとらわれず硬くなる筋肉を脱力
【効果】
⑴慣れる
⑵痛くなくなる
⑶継続が楽になる
家で一緒にやってみよう運動編 #骨盤を立てるストレッチ方法
開脚柔軟簡単 #ストレッチ簡単股関節 #体が超固い人ストレッチ
おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❹足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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