寝違え
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
寝違えが一発で治るストレッチ！首を寝違いやすい方の予防マッサージ
【ポイント】
⑴寝違えの原因は脇
⑵首は動かさず寝たままマッサージ
⑶上下左右に脇をストレッチすると寝違えない
【効果】
①首の痛み
②横を向けない
③呼吸が浅い
④猫背
⑤肩こり
寝違え治し方 #寝違いを一発で #寝違えストレッチマッサージ
おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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