手と指の疲れと腱鞘炎
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
手と指のマッサージ！ 腱鞘炎 爪もみ バネ指 自律神経失調症
【ポイント】
⑴準備運動で肩を開く
⑵指のストレッチ
⑶指間穴 ツボマッサージ
⑷掌をほぐす
⑸前腕をほぐす
⑹手首をほぐす
【効果】
①手指の疲れ
②腱鞘炎
③パソコンスマホ疲れ
④爪もみ
⑤自律神経失調症
⑥バネ指
指マッサージ簡単 #ハンドマッサージ簡単 #腱鞘炎マッサージ治し方
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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