身体を伸ばすと心ものびのび

自由が丘整体院カラダノバス

コリ・腰痛でお悩みの方は整体「karadanobasu」

二の腕を細くするストレッチ

プルンプルンの二の腕を
雑巾のように絞りましょう!

指先の力は抜いて前かがみにならないように行いましょう(^△^)/

今日のストレッチ 2020/1/18

本日は二の腕を細くするストレッチ
手のひらをねじるようにストレッチすると二の腕の
①代謝が上がり
②むくみが取れて
③柔らかくなります

やらないより、やる方がもちろん効果が高いです。
そしてまとめてやるより、毎日やる方が効果が高いです。

継続は力なり。
続けると体が変わります。
体が変わると心も変わります。

心が変わると、次は何が変えられるんだろう。
どこまでいけるんだろう。

このコーナーでは「1日1ストレッチ」
短い時間でも、丁寧に行うことで
あなたの1日をほんのちょっと良い1日にいたします。

寝る前にやるときは「お疲れ様」
起きる前は「これから動くよー」
と身体と対話をしながらやってみてくださいね!

運動してあなたのストレスが少し減ると
あなたの周りの人のストレスが少し減ります。
それって素敵なことだと思いませんか(^-^)?

全ての人が「ふにゃふにゃ」で「もちもち」だったらいいのに。
という思いで動画を撮っております^^

頑張ってきついストレッチをするのではなく身体の動かし方、使い方を思い出させるだけでこんなに身体って変わるんだよと気づくきっかけになってくれたら幸いでございます。

二の腕を細くするストレッチ #肩コリ解消ストレッチ #ダイエットストレッチ #運動不足解消ストレッチ #即効簡単リラックス

身体が超硬くて前屈や開脚が全然いかないーーー!!!
とお困りのあなたの悩みを解消する
開脚がもっと出来るようになる筋膜リリースストレッチのメニューを作りました!!

一生懸命頑張ってストレッチしている方!ちょっと待って!
頑張らずに「だらだら」「ふにゃふにゃ」運動することで
もっと楽に簡単に開脚が行くようになります(^O^)!!

少しでも前屈や開脚が行けるようになりましたら、是非続けてみてください(^^)

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▼①開脚・前屈・柔軟・ストレッチ動画▼
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★【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法

★【体が超硬い人】開脚や前屈が簡単に柔らかくなる股関節ストレッチ方法

★【ストレッチしない】前屈や開脚がべったり簡単に柔らかくなる方法

★【O脚】ガニ股は閉脚して股関節を柔らかくすると開脚出来る

★【開脚】座って足の裏をつけると膝が浮いてしまう方へ

★足首を柔らかくする方法

★開脚が出来るようになるストレッチ40分

★開脚がもっと出来るようになる筋膜リリースストレッチ

★開脚が出来るようになるスパイダーストレッチ【上級者向け】股関節ストレッチ

★【体が超硬い人用】股関節を超簡単に柔らかくするお尻歩き方法【即効】

★下半身と太ももが痩せて小尻効果もある骨盤矯正方法

★下半身と太ももが痩せて小尻効果もある骨盤矯正方法

★下半身と太ももが痩せて小尻効果もある骨盤矯正方法②

★股関節を柔らかくする腸揉みマッサージ方法

★太もも痩せストレッチをすると腰が反って痛い【反り腰改善】

★寝ながら出来る簡単らくらくサボりストレッチ

★前後開脚が出来るようになる簡単な柔軟練習方法

★【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ8選

★痛くない開脚のコツ 〜ムツゴロウさん式よしよしストレッチ〜

★【もっと開脚】整体師考案☆トルネード体操

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▼②2分で解消シリーズ・コチラもぜひご覧ください▼
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★ほうれい線を2分で消す方法

★2分で胸を大きくする方法

★ストレスや不安を2分で解消する耳マッサージ

★目の疲れを2分で解消マッサージ

★便秘が2分で解消する腸もみマッサージ

★おでこのシワ2分でなくすマッサージ

★耳鳴りを2分で改善する方法

★坐骨神経痛を2分で解消ストレッチ

★猫背を2分で改善するストレッチ

★ドライアイを2分で改善する方法

★反り腰を2分で改善する方法

★二重あごを2分で即効解消する方法

★腱鞘炎・手首の痛みを2分で改善する方法

★外反母趾を2分で改善するストレッチ

★過呼吸やパニックを2分で治す方法

▼オススメ改善グッズ▼
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▼③人気動画・コチラもぜひご覧ください▼
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★【膝痛】膝が痛い方はまずここをほぐして

★【叩打法】整体師が教える肩たたき

★【最強に効く4大ツボ】四総穴(しそうけつ)ツボ押し解説

★身長を伸ばす8つの方法

★腰痛を和らげる3つの方法

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▼④小顔・美顏・美容・ダイエット整体▼
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★眉間 おでこのシワを消すマッサージ 美容 ダイエット整体5

★眉間 おでこのシワを消す整体 美容 ダイエット整体4

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▼⑤顎関節症改善動画▼
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★顎関節症に効く耳たぶ体操 自由が丘 整体院カラダノバス★

★顎関節症に効くストレッチ 自由が丘 整体院カラダノバス

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⑥磯矢拓麻について
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