足首と股関節
足首を柔らかくする方法
【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
【note】「開脚ストレッチ」を本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
足首と股関節を柔らかくするストレッチ方法！
【ポイント】
⑴バウンドして動かす
⑵止まって伸ばす
⑶呼吸と脱力
【効果】
①足首を柔らかく
②股関節を柔らかく
③骨盤が立つ
④開脚が柔らかく
⑤運動不足も解消
【#一緒にやってみよう】運動編💪
足首を柔らかくする方法 #股関節を柔らかくする方法 #骨盤を立てる方法
おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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