外反母趾や足の末端冷え性
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【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
外反母趾や末端冷え性を改善する足の指、足の裏のマッサージ！
【ポイント】
⑴親指の側面をほぐす
⑵足の裏の指の間
⑶足の甲の指の間
⑷かかと
⑸土踏まず
⑹爪もみ
【効果】
①外反母趾
②立ちっぱなし
③歩きっぱなし
④ヒール疲れ
⑤足首の歪み
⑥足指のつまり
外反母趾治し方簡単 #足の指ストレッチ #足の裏マッサージ
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おすすめ動画▽
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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