四つ這いでグルグル開脚
【股関節固い】正座でバウンドしてたらいつの間にか開脚ができているストレッチ！
【開脚固い】肩をグルグル回していたらいつの間にか開脚ができているストレッチ！
【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
✔︎100分の動画
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✔︎4000文字のテキスト
一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
【股関節固い】四つ這いでグルグル回っていたらいつの間にか開脚ができているストレッチ！
【ポイント】
⑴股関節を潰すように回す
⑵膝が痛くないように柔らかいところで
⑶飽きないようにバリエーションをつける
【効果】
①いつの間にか股関節が柔らかく
②骨盤が立ち
③開脚が開くようになっている
#一緒にやってみよう運動編
開脚ストレッチ簡単柔軟 #股関節を柔らかく #骨盤を立てる方法
おすすめ動画
❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
https://youtu.be/WfANi_Y2DpI
❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
❺足首を柔らかくする方法
磯矢拓麻について
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